美の基本は食にあり!健康な女に男は惹かれる

婚活をするにあたり、まずはダイエット!と鼻息を荒らげる女性は多いでしょう。けれど、一昔前に流行ったような○○だけ(フルーツなど)ダイエットや断食ダイエットなんて言語道断。今は食べてキレイになるダイエットが当たり前。

女性の身体に必要な栄養素って知っていますか?ビタミン、ミネラル、タンパク質・・数え上げればキリがないけれど、それらを上手に取り入れることで、バランスの取れたメリハリボディが手に入り、アンチエイジングの効果も高くなるのです。

例えば、ダイエットと言えば、油物がご法度だったのは昔の話、今は良質な油は積極的に取るべし、さらに、タンパク質は筋肉を作り、基礎代謝を上げてくれるダイエットの強い味方です。白い食品は栄養素がほとんどないので、雑穀や胚芽入りパンなどを選ぶようにしましょう。

また、今では有名なベジファーストという食べ方、野菜を先に食べる事で、食べ過ぎ防止になり、野菜に含まれる食物繊維が余分な脂質の吸収を妨げ、糖質の吸収を緩やかにしてくれるという効果もあります。

賢く選んで食べることで、身体は内側からキレイになっていき、それは外見にも現れてくるはずです。健康的な女性と痩せているだけの女性、あなただったら結婚相手にどちらを選びますか?

関連記事

ページ上部へ戻る